Tu primera clase de Jeet Kune Do es una sesión gratis de 60 minutos para principiantes. Usa ropa deportiva; las clases grupales se entrenan descalzo. Incluye calentamiento, posición de guardia, juego de pies, golpe recto de avanzada y ejercicios en pareja controlados. No necesitas estar en forma, el sparring nunca es obligatorio y la edad mínima es 14 años.
Tu primera clase de Jeet Kune Do en Jeet Kune Do Legacy Academy es una sesión gratis de 60 minutos en Maidstone, Melbourne. Aprenderás la posición de guardia (on-guard), el juego de pies básico y el golpe recto de avanzada (straight lead), y después practicarás con un compañero a un ritmo controlado. No hay sparring ni prueba física. Aquí tienes todo lo que necesitas saber, desde la reserva hasta lo que pasa después.
¿Cómo reservo mi primera clase de Jeet Kune Do?
Reservas dejando tus datos en línea; Sigung Ricardo Vargas te llama en menos de 24 horas y tu primera clase es gratis. El proceso tiene tres pasos:
- Llena el formulario corto en la página de la clase de prueba gratis.
- Sigung Vargas te llama en menos de 24 horas para una charla corta sobre tus objetivos, tu experiencia previa o lesiones, y qué clase te conviene.
- Vienes a tu primera clase, sin costo.
No se puede llegar sin haber tenido esa llamada. Así el instructor sabe quién viene y qué necesita antes de que pises el tatami. Las clases grupales son los martes y jueves de 7 a 8 p. m. y los sábados de 9:30 a 10:30 a. m., y se dan con normalidad los días festivos.
¿Qué ropa me pongo para una clase de Jeet Kune Do?
Usa ropa deportiva cómoda. En las clases grupales se entrena descalzo, así que no necesitarás zapatos en el tatami.
- Una camiseta o prenda de entrenamiento con la que te muevas con libertad.
- Shorts o pantalón deportivo que te permita patear y doblar las rodillas. Evita los jeans, los cinturones y las cremalleras.
- Uñas de manos y pies cortas, por tu compañero y por ti.
- Nada de anillos, relojes ni aretes; el cabello largo, recogido.
- Una botella de agua y una toalla pequeña.
No salgas corriendo a comprar guantes, paos ni uniforme antes de tu primera clase. Cuando decidas continuar, pregunta qué vas a necesitar, si es que necesitas algo. Si más adelante reservas clases privadas, esas se entrenan con ropa deportiva y zapatos deportivos.
¿Necesito estar en forma o tener experiencia?
No. El programa para principiantes está diseñado para personas sin experiencia en artes marciales, y trabajas a tu propio ritmo. El estado físico llega con el entrenamiento; no lo necesitas para empezar.
Cuéntale al instructor sobre cualquier lesión o condición de salud antes de la clase para que los ejercicios se puedan adaptar. Las clases son pequeñas y cada sesión incluye correcciones personales, así que nadie se queda adivinando. Si has entrenado otro arte, prepárate para algunas sorpresas. El JKD pone tu lado fuerte adelante, así que un boxeador diestro acostumbrado a llevar la izquierda adelante encontrará la guardia invertida. Si empiezas a una edad más avanzada, nuestra guía para empezar artes marciales siendo adulto te puede ayudar.
Las clases están abiertas a adolescentes y adultos; la edad mínima es 14 años y no hay clases para niños.
¿Qué pasa en una clase de Jeet Kune Do de 60 minutos?
Una sesión típica para principiantes va del calentamiento a la guardia y el juego de pies, luego al golpe recto de avanzada y por último a los ejercicios en pareja. Esto es lo que incluye cada parte:
- Calentamiento. Movilidad articular y acondicionamiento ligero para poner el cuerpo en movimiento y subir las pulsaciones de forma gradual.
- Guardia. La posición on-guard del JKD: lado fuerte adelante, manos arriba, mentón abajo, rodillas sueltas y el peso equilibrado para poder moverte en cualquier dirección.
- Juego de pies. Pasos cortos hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados sin perder la guardia. El juego de pies controla la distancia, y la distancia es lo que hace posible la interceptación.
- Golpe recto de avanzada. El golpe emblemático del JKD, lanzado con la mano delantera, con el puño vertical y sin cargar el golpe. Normalmente lo practicarás con paos.
- Ejercicios en pareja. Ejercicios cooperativos y controlados en los que una persona ofrece un blanco o un ataque lento y la otra trabaja el timing y la distancia.
Como el programa para principiantes es un módulo rotativo de 12 semanas, tu primera clase podría enfocarse más bien en patadas, golpes de puño o una introducción al trapping. La estructura de la sesión se mantiene más o menos igual. Para entender los principios detrás de estos ejercicios, lee qué es el Jeet Kune Do.
¿Tendré que hacer sparring en mi primera clase?
No. En Jeet Kune Do Legacy Academy el sparring nunca es obligatorio. Se introduce solo en nivel intermedio y avanzado, siempre supervisado por el instructor. Tu primera clase, y tus primeros meses, se tratan de construir la guardia, el juego de pies y el timing que hacen que el sparring sea productivo y seguro cuando estés listo.
¿Es normal sentir nervios antes de una primera clase de artes marciales?
Totalmente normal. La mayoría de las personas llegan a su primera clase con miedo de verse descoordinadas o de no estar a la altura. Todos en el salón empezaron exactamente donde estás tú. Algunas cosas ayudan:
- Llega 10 minutos antes para no ir con prisa, y preséntate.
- Dile al instructor que es tu primera clase; te guiará en cada ejercicio.
- Concéntrate en una sola cosa, como mantener las manos arriba, en lugar de todo a la vez.
- Haz preguntas. Nadie espera que te salga bien el primer día.
"Una técnica te puede enseñar cómo golpear, pero solo la práctica sincera te enseña cuándo actuar, la humildad para seguir aprendiendo y el carácter para usar tu fuerza con sabiduría." — Sigung Ricardo Vargas
¿Cuál es la etiqueta en un Kwoon?
Kwoon es la palabra cantonesa para una sala de entrenamiento de kung fu, y su etiqueta se resume sobre todo en respeto, seguridad y atención.
- Sé puntual y avísale al instructor si vas a llegar tarde.
- Detente y escucha cuando el instructor esté haciendo una demostración o hablando.
- Trata a tu compañero como un aliado de entrenamiento, no como un oponente. El control importa más que la potencia.
- Guarda el celular durante la hora de clase.
- Ve con ropa de entrenamiento limpia.
- Si la escuela tiene costumbres como un saludo, te las enseñarán. No necesitas conocerlas de antemano.
¿Qué pasa después de la clase gratis?
Si quieres continuar, entras a Foundation, el programa para principiantes. Es un módulo rotativo de 12 semanas, así que puedes empezar cualquier semana, y si faltas una semana no pierdes nada porque los temas vuelven a salir. Foundation cubre la filosofía de la interceptación, guardia y postura, juego de pies, el golpe recto de avanzada, golpes de puño, patadas y una introducción al trapping, antes de que pases a Progression.
Las opciones incluyen paquetes de sesiones y membresías ilimitadas, sin contratos; se cobra una cuota de inscripción. Los precios actuales y el programa completo están en The Way. Si prefieres un entrenamiento uno a uno, hay clases privadas con Sigung Vargas con cita previa.
¿Cómo llego a Jeet Kune Do Legacy Academy?
La academia está en Unit 6 / 72-80 Hampstead Rd, Maidstone VIC 3012, en el inner west de Melbourne. Hay estacionamiento gratis en Hampstead Rd, y la ruta de bus 406 para en Wattle Rd/Hampstead Rd. Vienen alumnos de Footscray, Maribyrnong, Sunshine, Yarraville, Essendon, Moonee Ponds, Avondale Heights, Brunswick y Broadmeadows. Encuentra más detalles en nuestra página Jeet Kune Do en Melbourne.
Tu lista para la primera clase
- Formulario enviado y llamada con Sigung Vargas hecha
- Día de clase confirmado: martes o jueves a las 7 p. m., o sábado a las 9:30 a. m.
- Ropa deportiva con la que puedas patear (sin jeans ni cremalleras)
- Listo para entrenar descalzo, con las uñas cortas
- Sin joyas y con el cabello largo recogido
- Botella de agua y toalla en el bolso
- Lesiones o condiciones de salud listas para mencionar
- Ruta planeada: estacionamiento gratis en Hampstead Rd o bus 406
- Plan para llegar 10 minutos antes
Prueba una clase en Melbourne
¿Listo para empezar? Deja tus datos en la página de la clase de prueba gratis y Sigung Vargas te llamará en menos de 24 horas. Tu primera clase en Maidstone es gratis: martes o jueves a las 7 p. m., o sábado a las 9:30 a. m.